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醋泡黑豆可以与别的东西同吃吗 黑豆怎么吃减肥最快速

IGNACIO

醋泡黑豆可以与别的东西同吃吗 黑豆怎么吃减肥最快速

醋泡黑豆减肥法?

黑豆具有丰富的蛋白质和微量元素 几乎可以满足人体所需的全部营养成分 它的减肥原理在于它的营养成分的多元 所以你把黑豆和大米煮粥<各半>即能满足营养的需求又不至于太饥饿 而伤害身体 对皮肤也有好处 是个理想的减肥食物 可以每天吃两顿 中午和晚上 效果非常好.

黑豆:就是黑大豆,低脂肪,含优质蛋白质

黑醋:就是用玄米,也就是发芽米(或者叫brown rice)酿制的醋,颜色较深,是用来调整机体平 衡的佳品。

效果:黑豆黑醋的减肥法不需要很多节食这类的工作,但注重持之以恒,能够在3个月内减下3-5公斤 这里介绍3种方法:

黑豆减肥:黑豆煮熟,以各种方法服用。

例如,磨成粉,加糯米搓成丸子,当作点心,能够消饥减脂。

或者最为配菜也可。一天摄入量为20-30粒。

黑醋减肥:每天早晨饮200ml黑醋。

黑豆黑醋减肥:黑豆煮熟,以黑醋浸泡,可以加少量糖或蜜,两天后即可食用。一天摄入量20-30粒

黑豆对健康很有功效

黑豆和黄豆、大豆的营养成分相同,但黑豆的蛋白质及铁质的含量较高,所以不少人喜欢使用它制成各种食品,像黑豆浆、泡黑豆酒等。根据日本科学家的临床试验证实,黑豆有降血压功效,传统中医也认为“黑豆解毒补肾”,有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。豆类除富含优质蛋白外,也被列为异黄酮的最佳来源,黑豆、大豆含量约118.5毫克、豆粉148.6毫克,其它豆类制品及花生、绿茶也都含有一定的量。异黄酮最直接的作用是改善心悸、盗汗、失眠等更年期症状,尤其可促进人体对于钙的吸收,可改善骨质疏松症状。

目前十分风行的黑豆咖啡,以3:1的比例综合黑豆及咖啡粉,对头痛、肩酸、减肥、降血压都很有效,甚至也出现了黑豆香肠、黑豆冰淇淋、黑豆面条、黑豆酸奶等。

豆蔻年华的健身秘密

对于食物的营养价值大小的分辨,有一个很简单的方法:一般情况下,营养价值是随它颜色的由浅到深逐步递增的。黑色类食品营养价值最高。把这个办法用到豆类一族里,大致可以得出这样的结论:黑豆的营养价值最高,红豆次之,绿豆又次之,后面依次是黄豆,白豆。

不过不同的豆类有不同的营养作用,不能单纯以颜色来划分。比如黑豆有生血乌发的作用,多食黄豆可避免老年斑。

最近,国外有报道说,中年妇女补充豆类食品,可预防过早衰老,且可从内分泌方面延长妇女的脏器功能,使之更加健康和充满活力,因为研究发现,豆浆等黄豆制品中含有丰富的植物性雌激素,对女性健身很有助益。

豆制品中有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,不仅多吃可以健身,还是理想的健脑食品。

豆制品可塑性强,可以有很多种吃法。除了磨成豆泥做成糕点的馅料、黄豆磨豆腐、绿豆煮汤、发豆芽等等约定俗成的做法外,每个人都可以发挥自己的想象力,创出独门吃法。本人最喜欢的,便是一锅煮,把黑豆、绿豆、红豆一股脑儿放进高压锅,加上水,煮到全都皮开豆绽,成一锅浓稠的豆沙汤,加上糖,百吃不厌。

一次出去玩,在一家小店,还吃到过黑豆腐花,便是店主自己用黑豆制成的,也别有一番风味。

豆豆档案

1.蚕豆:益气健脾,利湿消肿。

2.豌豆:和中益气,利小便,下乳汁。

3.扁豆:健脾和中,清暑化湿。

4.红豆:利水消肿,清热解毒。

5.绿豆:明目、解毒、利尿、消肿。

6.黄豆:益气养血、健脾宽中、下气、利大肠、润燥消水。

7.黑豆:调中益气、下气、利水解毒,黑豆衣滋养,止汗。

附豆腐:宽中益气、消热散血、消肿利水,治痰喘、百日咳、久痢、吐血、崩漏、癣疥、水膨

吃黑豆成功瘦身的例子

黑豆减肥法的核心重点,就是要大量地食用黑豆直到肚子觉得很饱为止。黑豆所含的植物性脂肪,会让身体有种正在进食的饱足感;黑豆所含有的丰富蛋白质和脂肪,则会让身体自动地发出吃饱的讯息,让人有种“不能再继续吃了”的感觉。

  黑豆除了能让身体有吃饱的感觉,同时也具有帮助排毒的功效,能够把堆积在体内的铅和水银等物质给排出。卵磷脂是黑豆的主要成分,它能够清除体内的脂肪,净化我们的血液,还有亚麻油酸能够帮我们分解因为长期吃肉而累积在体内的动物性脂肪。

  再加上黑豆里头所含有的大量大豆皂角苷,吃黑豆能减肥吗?能够有效且根本地改善肥胖体质,所以,黑豆减肥法不但可以让我们拥有饱足感、排除有害毒素,而且也能改善我们的体质。

醋泡黑豆一天吃多少,什么时间吃

一天的量为5至10颗最好

  醋泡黑豆的正确做法

  谈到醋泡黑豆的正确做法,有些人可能不知道醋泡黑豆,先让我们来认识一下醋泡黑豆是干嘛用的?醋泡黑豆有健肾利尿、乌发、去热等的功效。

  网上有两个醋泡黑豆版本:

  1、熟的泡 优点 快速 效果差 有效成分流失的多。需冰箱保存。

  2、生的泡 优点 效果好 但是耗时间 能有效保留营养成分。可以不用冰箱保存。

  黑豆100克,糙米醋300毫升做法:将黑豆放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜,可将膜扔掉,如醋浑浊,重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

  原料:

  黑豆适量,醋适。

  做法:

  1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

  2、五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。

  3、放入容器中,在通风处晾凉。

  4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以,我用的是陈醋。)

  5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。

  食用方法:

  一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效。

醋豆减肥法能减肥吗?求答案

醋豆减肥法并不能达到很好的减肥效果,也并非人人适合。醋豆减肥法是将黑豆洗净晾干,用陈醋里泡制以后食用的一种方法。醋豆减肥法的原理是:大豆及大豆制品中含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积,能促进皮肤细胞的新陈代谢。从大豆的营养价值来看,大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,大豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量,因此,食用大豆对身体有好处。从减肥角度来说,大豆的热量不低,因此,应该适量食用,并且,生大豆含有不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶,不能生吃大豆;大豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚,故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。不能依靠醋豆减肥法来减肥哦! 薄荷瘦身专家组

用几度醋跑黑豆好几天能吃

最近几年,醋泡黑豆作为一种功能性保健食品,现在,有的人说长期的便秘消失了;有的人说心脏病缓解了,高血压下降了;有的肝病、糖尿病患者说病情明显好转了一般需半年到一年。时间短效果就差,浸好的醋豆取出后,就可直接食用,每天10粒到20粒。

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